認知症とは、以前は痴呆症と呼ばれていました。
当時痴呆症と言う言葉が、適切でないとされ、２００４年からは、認知症と表現されるようになりました。
認知症は、大きく分けて２種類あります。
アルツハイマー病
アルツハイマー病とは、良く聞く名だと思いますが、脳の神経細胞が徐々に死んでいく事で脳が萎縮してしまう病気で、アルツハイマー病の原因はいまだ特定されておらず、研究が進められています。
脳血管性障害
脳血管性障害とは、脳出血や脳梗塞などにより、血管の詰まりや破裂や酸素不足により脳の一部の組織が破壊されることで発症する病気です。
又、怪我などが原因により認知症になることもあります。
認知症の症状
認知症の代表的な症状としては、
記憶力の低下
言葉などの理解力の低下
人やいる場所がわからなくなってしまう
昼夜の逆転
徘徊や幻覚、攻撃性などの行動異常
認知症の予防方法バランスのよい食事と軽い運動、規則正しい生活認知症の予防方法として、いくつか挙げる事は出来ます。
先ずは、健康な体を維持するにはとても大切な、バランスの良い食生活はもちろん、適度な運動など、普段体に良い事をバランスよくリズムを持って生活するのが一番です。
食事は、青魚とトマトとイチョウ葉エキス又、認知症予防に効果的な食事については、リコピンやイチョウ葉エキス、DHA（ドコサヘキサエン酸）、EPA（エイコサペンタエン酸）が良いそうです。
有酸素運動と１日３０分の昼寝適度な運動、特に有酸素運動が効果的なので、毎日の軽いウォーキングなどがオススメです。
又、１日３０分以内の睡眠が認知症予防に効果的といわれており、軽い昼寝は心身ともにリフレッシュする事もできるので毎日のリズムに活気が生まれるなどの効果も期待できます。
認知症は、理解をすること、そしてしっかりと予防することが一番です。
誰にでも起こりうる認知症をしっかりと見つめていきましょう。
